精子活力低可能是睾丸生精上皮未完全成熟或受损变薄，产生的男性精子质量差、活性弱；同时，精液量少、精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症、酸碱度、供氧、营养、代谢等、 都不利于男性精子的活动和生存；如果存在，则会使男性精子凝集，从而失去活动能力。

如何弥补精子活力低下？不可否认，食疗是最安全有效的方法，食疗又称食物疗法，是利用食物影响人体各方面的机能，使之获得健康或防御疾病的一种方法。

如果想通过饮食来调节精子质量，那么我们首先要先了解精液中的相关营养物质：优质蛋白质、维生素、精氨酸、微量元素等。了解了这些之后，我们进补精子才会有章可循，进而进补。

精子精力不足吃什么补精子？精子活力低的男人一般胆子都不大，因为肾阳不足。

那么精子元气不足吃什么补精子呢？西医认为需要补充维生素E丸，在民间有一个方子对精子元气不足的男性有很好的补精子作用：韭菜、鲜虾各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒为佳），韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，饮白酒，每日1次，10天为一疗程。适用于肾阳虚者。对于阳虚体质出现的少精症，也可食用动物睾丸，如羊睾丸等，自然也可与鹿茸同服，或加服食用蚂蚁，以温阳补肾，并增加精液中的锌含量，提高精子的质量和数量。

精子元气不足需多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖会导致腹股沟处温度升高，影响精子的生长，导致不育。因此，将体重控制在标准范围内可以提高精子 的质量。不过，运动强度要适中，剧烈的运动会破坏精子 生长所需的凉爽环境。骑自行车还会危及睾丸外囊脆弱的血管，因此建议穿有护垫的短裤，并选择减震性能好的自行车。