孕期营养：均衡营养，合理膳食。孕期多吃莲藕、白萝卜、胡萝卜、海带、黄瓜、鸡内金、香菇、贝类、鱼类、鲜奶、鱼干、排骨、糙米等。

虾（包括虾仁）、蟹激素很强，易引起孕妇内分泌失调；生冷食物如生鱼、生菜等。未经消毒杀菌，易引起腹泻；冰镇饮食会影响胎儿气管发育，易生过敏儿；过咸、过辣对胎儿刺激过大，烧焦的食物对上呼吸道器官黏膜有影响。所以孕妇不适宜吃。

西瓜、甘蔗、香蕉等含糖量高的水果也不宜多吃，否则会使孕妇体重迅速增加，孕妇血糖容易飙升。

猪肝有破血作用，容易导致早产或流产；薏米会抑制受精卵的生长；苋菜、麦芽（糖类）会影响激素分泌，容易引起恶心、呕吐，孕妇不宜食用。

孕早期（一至三个月）